ماذا تفعل إذا تعرض كاحلك للالتواء؟.. حلول سريعة

التواء الكاحل - تعبيرية

أوردت مجلة “أبوتيكن أومشاو” الألمانية أنه عند تعرض الكاحل للالتواء قد تتعرض الأربطة، التي تثبت الكاحل، لأضرار مثل التمدد الزائد أو التمزق، وهو ما يمكن الاستدلال عليه من خلال ملاحظة بعض الأعراض مثل الكدمات والتورم الشديد والشعور بالألم.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة أنه ينبغي في البداية إراحة القدم وتبريدها باستخدام كمادات الثلج المرنة غير المربوطة بشدة، مع رفع القدم فوق مستوى القلب.

استشارة الطبيب

وإذا لم تفلح هذه التدابير في تخفيف المتاعب، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب. ويسري ذلك أيضا في حال استمرار المتاعب لمدة تزيد على 3 أيام.

وفي معظم الحالات، تتضرر الأربطة الخارجية، كما قد يتضرر الرباط الداخلي أيضا إذا التوت القدم إلى الداخل. وإذا كانت الأربطة الخارجية فقط هي المتضررة، فغالبا ما يكفي ارتداء دعامة ر لمدة ستة أسابيع، كما يمكن للعلاج الطبيعي تدريب عضلات الكاحل.

ويتم اللجوء إلى الجراحة إذا ظل المفصل غير مستقر بعد هذا العلاج. كما يزداد احتمال الجراحة في حال التعرض سابقا لإصابة في الأربطة. ومن الأسباب الأخرى للجراحة تلف الغضروف أو تمزق الرباط مع نقطة ارتباطه العظمية.