دايت الكيتو - تعبيرية

كشفت دراسة تجريبية مثيرة عن احتمالية أن يكون لـحمية الكيتو دور فعال في التخفيف من أعراض الاكتئاب، مما يفتح آفاقًا جديدة للعلاجات المكملة للصحة النفسية. وقد أشارت النتائج إلى أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يساهم في تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ لدى المصابين بالاكتئاب.

تأثير دايت الكيتو على الاكتئاب

الدراسة التي أجرتها جامعة ولاية أوهايو الأمريكية، شملت 16 شخصًا اتبعوا نظام الكيتو لمدة لا تقل عن عشرة أسابيع. وأظهرت النتائج انخفاضًا في أعراض الاكتئاب بنسبة وصلت إلى 70% تقريبًا، وهو ما اعتبره الباحثون تحسنًا مهمًا وملموسًا.

نتائج متعددة تتجاوز الحالة النفسية

لم يقتصر تأثير حمية الكيتو على الجانب النفسي فقط، بل امتد ليشمل فوائد صحية أخرى. فقد تحسنت الصحة العامة للمشاركين بما يقارب ثلاثة أضعاف، كما تحسنت قدراتهم المعرفية والعقلية بشكل ملحوظ. وعلى الصعيد الجسدي، تمكن جميع المشاركين باستثناء شخص واحد من فقدان الوزن وحوالي 2.4% من دهون الجسم.

كيف تعمل حمية الكيتو؟

تعتمد هذه الحمية على تقليل استهلاك الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا، وزيادة الاعتماد على الدهون والبروتينات كمصدر رئيسي للطاقة. وبسبب هذا التحول، يبدأ الجسم في إنتاج مركبات الكيتون التي تستخدم كبديل للجلوكوز. يعتقد الباحثون أن هذا التحول في التمثيل الغذائي قد يكون له دور في التأثير على بعض جوانب الاكتئاب، إلا أنهم يؤكدون على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لفهم هذه الآلية بشكل دقيق.

وفي الختام، يرى الخبراء أن النظام الغذائي الكيتوني يمكن أن يكون أداة مساعدة قوية، لكنهم ينصحون دائمًا باستشارة الطبيب أو الأخصائي قبل البدء بأي حمية جديدة، خاصةً عند التعامل مع حالات الاكتئاب التي تتطلب متابعة طبية دقيقة.