حروق الشمس في المصيف - تعبيرية
حروق الشمس هي حالة تصيب الجلد المعرض لأشعة الشمس الشديدة وفوق البنفسجية UVB، وتتراوح خطورتها من احمرار وألم وصولًا إلى تقرّحات وتورّم.
معلومات عن حروق الشمس
إذا كانت الحرارة تتخطى الجلد لتسبب حروقًا من الدرجة الثانية أو الثالثة، يظهر ألم شديد ويمكن أن يصاحبها أعراض شاملة مثل الحمى والغثيان ما يسمى بـ”التسمم الشمسي”. وترفع الحروق المتكررة من خطر الإصابة بسرطانات الجلد، مثل الميلانوما، وتتسبب بتسريع شيخوخة الجلد.
طرق الوقاية من حروق الشمس
اختيار واقٍ شمسي مناسب
استخدم كريم أو دهان واقيا من الشمس بمعدل كل ساعتين، أو مباشرة بعد السباحة أو التعرّق.
تأكّد من تواريخ انتهاء المنتج ورقم PAO (فترة ما بعد الفتح) لتفادي فقدان فعاليته.
ارتداء ملابس واقية
ارتدِ قبعة عريضة الحواف، نظارات شمسية تحجب أشعة الشمس، وملابس قطنية.
استخدم ملابس واقية UV خاصة أو الأقمشة الداكنة ذات النسج الكثيف.
فحص الجلد بانتظام
راقب أي تغيرات في ظهور شامات كالتحوّل في الشكل أو الحواف أو اللون، وحدد موعدًا شهريًا مع طبيب الجلدية.
علاج حروق الشمس في الجلد
أولًا: الإسعافات الأولية الفورية
اغسل المنطقة بمياه باردة أو استخدم فوط مبردة لتقليل الألم.
تجنّب البرودة المفرطة أو الثلج المباشر الذي قد يزيد الضرر.
ثانيًا: الترطيب وتخفيف الألم
دلّك الجلد بلطف بجل الألو فيرا أو الكريمات التي تحتوي على الصويا أو الكوليدال أوت ، واحتفظ بالجلد رطبًا.
تناوَل مسكّنات مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين لتخفيض التورّم والألم.
اشرب الكثير من الماء لتعويض الفاقد وترطيب الجسم من الداخل.
ثالثًا: معالجة البثور برفق
لا تفقع البثور استمر بتنظيفها وترطيبها بـ فازلين لحمايتها من العدوى.
إذا كانت شديدة أو ظهرت عدوى، يجب استشارة طبيب جلدية.
رابعًا: استشارة طبية ضرورية في عدة حالات
إذا صاحب الحروق أعراض عامة مثل الحمى، الإقياء، الدوخة أو إذا ظهرت بثور كبيرة جدًا.
في حالات شديدة، قد تحتاج إلى كريمات كورتيكوستيرويد موضعية أو حتى دخل المستشفى.
نصائح وقائية إضافية صيفا
راقب مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (UV index) عبر التطبيقات المتاحة واتبع توصياته.
تذكّر دهن المناطق المنسيّة مثل الأذنين والرقبة وظهر اليدين والشفتين.
دوّن تاريخ فتح عبوات واقي الشمس وتخلص من أي عبوة مرت على فتحها أكثر من 12 شهرًا .
يصف بعض الأطباء مكملات غذائية مثل Polypodium leucotomas للحماية الضوئية الإضافية.
اقرأ أيضا:
البقع الصبغية عند المرأة.. أسباب وكيفية التخلص منها
كيفية العناية بالبشرة في فصل الصيف.. نصائح مهمة لمواجهة الطقس الحار
