تتمتع يوجا الوجه (Face Yoga) بالعديد من المزايا الجمالية؛ حيث إنها تحارب التجاعيد وترفع زوايا الفم المتدلية وتحد من مظهر الذقن المزدوجة.

وأوضحت عالمة الرياضة كاتارينا شتاينباخ من شركة بارمر للتأمين الصحي الألمانية أن الوجه يتكون من حوالي 50 عضلة يتم استخدامها للضحك أو التحدث أو العبوس، مشيرة إلى أن العبوس تحديدا هو المسؤول عن تجاعيد الجبهة الأفقية.

وفي حالة ترهل الخدين أو تدلي الجفون، فإن فقدان الدهون تحت الجلد هو المسؤول عن علامات الشيخوخة.

تنشيط عضلات الوجه وتحفيز سريان الدم

وأشارت شتاينباخ إلى أن تمارين يوجا الوجه تم تصميمها لتنشيط عضلات الوجه بشكل أكثر وعيا وتجنب أنماط الحركة، التي تُسبب التجاعيد. كما يمكن لتدريب العضلات دعم الأنسجة وتحفيز سريان الدم والتدفق الليمفاوي، مما يُقلل من التورم ويُضفي على البشرة مظهرا أكثر نضارة.

كما تساعد يوجا الوجه على تقليل التوتر النفسي، الأمر الذي له تأثير إيجابي على البشرة.

تجاعيد الجبهة

لمحاربة تجاعيد الجبهة، ينبغي وضع اليدين برفق على الجبهة، ثم فتح العينين على اتساعهما وسحب اليدين قليلا للخارج وللأعلى. وفي الوقت نفسه، يتم مدّ الشفتين فوق الأسنان مع إغماض العينين. يهدف هذا التمرين إلى تدريب عضلات الجبهة ومنع التجاعيد.

خطوط العبوس وتدلي الجفون

يمكن مواجهة خطوط العبوس وتدلي الجفون من خلال التمرين التالي: يتم وضع إصبعي السبابة والإبهام حول العيني مثل التلسكوب، ثم الضغط برفق بإصبع السبابة على الجفن والحاجب، مع تثبيت الإبهامك أسفل العين. وبعد ذلك، يتم فتح العينين وإغلاقهما دون تحريك الجبهة.

الانتفاخات تحت العينين

يمكن تقليل الانتفاخات تحت العينين بواسطة التمرين التالي: يتم مسك الجبهة بالبيدين وسحب الشفتين فوق الأسنان، مع مراعاة أن يكون النظر موجها لأعلى مع الرَمش بوعي. يعمل هذا التمرين على تدريب عضلات الخدين وتقليل الأكياس الدمعية.

الحد من الذقن المزدوجة وترهل الخدين

للحد من الذقن المزدوجة وترهل الخدين، يتم سحب أي تجاعيد موجودة برفق للخلف ولأعلى على طول الأنف بواسطة اليدين، ثم رسم ابتسامة عريضة بالشفتين. ولشد الرقبة، يتم دفع الذقن للأمام مع الضغط باللسان على سقف الفم وإمالة الرأس للخلف ببطء.