جفاف الفم - تعبيرية
يعد جفاف الفم مشكلة صحية شائعة، يمكن التعرف عليها من خلال عدة أعراض مثل الشعور بلزوجة الفم، وتشقق الشفاه، وحرقة اللسان، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تكاثر البكتيريا. ووفقًا لمبادرة حماية الأسنان الألمانية “برودينته”، هناك فئات معينة أكثر عرضة لهذه الحالة.
من هم الأكثر عرضة لجفاف الفم؟
توضح المبادرة أن جفاف الفم يؤثر على عدة فئات، أهمها:
- كبار السن: تقل كفاءة الغدد اللعابية لديهم مع تقدم العمر، مما يقلل من إنتاج اللعاب.
- متناولو بعض الأدوية: يمكن أن تكون الأدوية النفسية، أو خافضات ضغط الدم، أو المسكنات سببًا في جفاف الفم كأثر جانبي.
- الرياضيون: يعاني الأشخاص الذين يمارسون الرياضة المكثفة من فقدان اللعاب بسبب انخفاض نشاط الغدد اللعابية والتنفس عبر الفم.
المخاطر الصحية لجفاف الفم المزمن
لا يقتصر جفاف الفم على كونه مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مزمنة، أبرزها:
- صعوبة البلع والمضغ: يعمل اللعاب على تسهيل عملية المضغ وتحويل الطعام إلى عجينة سهلة البل.
- تأثر حاسة التذوق: تحتاج براعم التذوق إلى كمية كافية من اللعاب لتعمل بكفاءة.
- زيادة خطر التسوس: يساعد اللعاب على حماية مينا الأسنان من الأحماض، مما يعني أن نقصه يزيد من احتمالية التسوس وتآكل الأسنان.
نصائح للتغلب على جفاف الفم
لمواجهة هذه الحالة، توصي المبادرة الألمانية باتباع بعض الخطوات البسيطة التي تحفز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب:
- شرب كميات كافية من السوائل: لا يقل عن 1.5 لتر يوميًا، مع تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
- تناول الأطعمة الصلبة: مثل الجزر وخبز الحبوب الكاملة، حيث يتطلب مضغها جهدًا يحفز إفراز اللعاب.
- مضغ العلكة الخالية من السكر: تعد من الطرق الفعالة لتحفيز الغدد اللعابية.
في حال كان جفاف الفم مصحوبًا بعطش شديد ورغبة متكررة في التبول، تنصح المبادرة بضرورة استشارة الطبيب، إذ قد تكون هذه الأعراض علامة على الإصابة بمرض السكري.
