تُعد السباحة من الأنشطة الصيفية الممتعة، ولكن قد تتسبب بعض العادات الخاطئة في الإصابة بالتهاب المثانة، وهي حالة شائعة تثير القلق لدى الكثيرين. يربط الخبراء بين ارتداء ملابس سباحة مبللة لفترات طويلة وتزايد فرص الإصابة بهذه الحالة، حيث أن الرطوبة وبرودة الجو تؤثران على تدفق الدم إلى المسالك البولية، مما يجعلها بيئة مثالية لنمو البكتيريا وانتشارها.

ما هي أبرز أعراض التهاب المثانة؟

يظهر التهاب المثانة بعدة علامات واضحة تستدعي الانتباه، وأبرزها:

• الرغبة المتكررة والملحة في التبول.
• الشعور بألم أو حرقان أثناء التبول.
• ارتفاع درجة الحرارة (حمى) أو شعور بالغثيان في بعض الحالات.

إذا لاحظت أعراضًا أكثر خطورة مثل الألم في منطقة الكلى، وجود دم في البول، أو تقلصات شديدة في أسفل البطن، فمن الضروري استشارة الطبيب فورًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

كيف يمكن علاج التهاب المثانة؟

في الحالات البسيطة، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات العلاجية في التخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء:

• المسكنات ومضادات الالتهاب: تساعد أدوية مثل الإيبوبروفين على تخفيف الألم والالتهاب.
• الإكثار من شرب السوائل: يُنصح بشرب كميات كبيرة من الماء لطرد البكتيريا من الجسم.
• المشروبات العشبية: قد تكون بعض المشروبات التي تحتوي على نباتات طبيعية مثل أوراق البتولا وعنب الدب مفيدة في دعم صحة المسالك البولية.
• مستخلص التوت البري (الكرانبري): أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص التوت البري قد يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة، مما يقلل من احتمالية الإصابة.

نصائح وقائية لتجنب التهاب المثانة بعد السباحة

الوقاية دائمًا خير من العلاج، ويمكنك اتباع هذه الإرشادات البسيطة للحفاظ على صحتك:

• تجنب الجلوس على الأسطح الباردة أو الرطبة.
• جفف جسمك جيدًا فور الخروج من الماء وارتدِ ملابس جافة ونظيفة.
• اختر الملابس الداخلية المصنوعة من القطن لأنها تساعد على تهوية الجسم.
• حافظ على شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم، مثل الماء والشاي غير المحلى.

بالنسبة للنساء، يجب الانتباه لتدابير وقائية إضافية:

• الحفاظ على النظافة الشخصية بشكل صحيح (التنظيف من الأمام إلى الخلف).
• إفراغ المثانة بشكل كامل ومنتظم، خاصة بعد العلاقة الزوجية.
• تجنب استخدام منتجات العناية الكيميائية للمنطقة الحساسة، لأنها قد تخل بالتوازن البكتيري الطبيعي.