لغز الدقائق الإضافية.. لماذا تشعر النساء بالإرهاق رغم النوم لفترات أطول من الرجال؟
لطالما ترددت مقولة إن النساء بحاجة إلى ساعات نوم تفوق ما يحتاجه الرجال، وبينما يبدو هذا الاعتقاد شائعاً على منصات التواصل الاجتماعي، يوضح خبراء الصحة أن المسألة ليست مجرد أرقام…
إزاي نتخلص من الأرق؟ 6 نصائح تساعدك على النوم سريعا وبهدوء
إزاي نتخلص من الأرق؟ سؤال يطرحه كثيرون ممن يعانون من عدم النوم بشكل طبيعي، خاصة من مستخدمي الهواتف الذكية لفترات طويلة وتحديدا قبل النوم مباشرة، حيث كشفت دراسة حديثة عن…