قال الدكتور فيليكس هولتسينجر إن الحديد يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ حيث يحتاج الجسم إليه كي يتمكن الدم من نقل الأكسجين الحيوي إلى أعضاء الجسم.

أعراض نقص الحديد

وأوضح الطبيب العام الألماني أن أعراض نقص الحديد تتمثل في التعب والخمول والدوار وشحوب البشرة، مشيرا إلى أنه يمكن إمداد الجسم بالحديد من خلال تناول الأغذية الغنية به والمتمثلة في اللحم البقري والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية الخضراء ورقائق الشوفان.

المكملات الغذائية

وفي حالة النقص الشديد، يمكن اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية المحتوية على الحديد، ولكن تحت إشراف الطبيب؛ نظرا لأن الإفراط في تناول الحديد يؤدي إلى عواقب صحية منها ما هو بسيط مثل الإمساك ومنها ما هو خطير مثل أمراض القلب ومرض السكري والسرطان.

اقرأ أيضا:

زيادة ضربات القلب.. متى تكون خطيرة ويجب زيارة الطبيب؟

مخاطر سمنة الأطفال والمراهقين.. تخيل ممكن توصل للسرطان

تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى مشكلات خطيرة.. تعرف عليها

ابتلاع الطفل للأجسام الغريبة.. إزاي تلحق ابنك بسرعة؟